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　家庭の主婦ならば、「少し疲れたな」と感じた時など、いつでも仰向けの大の字に体を投げ出し、体の中の圧力を大きな息で吐き出せば、たちどころに活力がよみがえる。心気は一転し、元気回復するだろう。

　この、ごろ寝リラックス法においては、体を投げ出して、そのまま眠ってもよい。昼食後、十分でも、二、三十分でも眠れば、一日が二日の価値になる。

　睡眠生理学的にいっても、二十分から三十分くらいの短時間の眠りは、体まで眠る深い眠りにはならない。大脳だけを休める睡眠だから、あまり夜の睡眠のじゃまにもならない。しかも、効率よく体の疲れをとり、自律神経の乱れを調整していくことが可能なのである。

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