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　運動の種類は、何でもいい。要は、体を少し動かすことで、気分を爽快（そうかい）にし、心に活を入れればいいのだ。　

仕事が順調にいかない時や、いらいらして手につかない時には、会社の屋上へ出てみたり、トイレに入って、ゴルフのスイングや野球の素振りのまねをしてみるのもよい。会社の階段を使って、駆け足で上り下りしてみるのもいいだろう。

　長々と体を動かす必要は、毛頭ない。あまりに激しい運動を長く続けると、体のほうが疲れてしまい、やる気を出そうにも体がついてこないという結果になりかねない。やる気が出たと感じたら、すぐに仕事や勉強に戻ることである。

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