健康創造塾

…………………………

●宵型の深い眠りと朝型の浅い眠り

 よい睡眠とは、爽快な目覚めといい換えられるほど、密接な関係にある。よい睡眠がとれた時は、朝スキッと起きられるし、逆に爽快な目覚めを伴わない眠りは、長短にかかわらず睡眠時間に不満が残るものだ。

 要するに、よい睡眠とは、目覚めた時に満足感が得られることが条件になる。ぐっすり眠れたという感覚こそが、的確によい睡眠を表す言葉であろう。

 睡眠時間は足りているのに、どうもスッキリしないというのは、眠りの波が悪いということになる。眠りのリズムが正常であれば、目覚めは爽快であり、逆に眠りのリズムが狂うと、ストレスが解消されず心身の病気の原因にもなる。

……………………

【イチオシ!はこちら!】

 

【よい眠りとは】

[1] 睡眠物質を探る1

[2] 睡眠物質を探る2

[3] 睡眠物質を探る3

[4] 脳の疲労回復1

[5] 脳の疲労回復2

[6] 脳の疲労回復3

[7] 脳の疲労回復4

[8] 脳の疲労回復5

[9] 脳の疲労回復6

[10] パターンとサイクル1

[11] パターンとサイクル2

[12] パターンとサイクル3

[13] パターンとサイクル4

[14] パターンとサイクル5

[15] 深い眠りと浅い眠り1

[16] 深い眠りと浅い眠り2

[17] 深い眠りと浅い眠り3

[18] 深い眠りと浅い眠り4

[19] 動物の眠り

[20] 植物の眠り

[21] 成長ホルモンの分泌1

[22] 成長ホルモンの分泌2

 

【健康実用辞典】

[22] インデックスへ

 

【四百四病の事典】

[10] 胃の不快症状

[11] ヘルペス

[12] 視力障害

[13] ピックアップ

 

【健 康 情 報】

[14] 睡眠を見直す

[15] やる気を練る

[16] ピックアップ

 

【メンタリティ】

[17] 強気勝気弱気

[18] ピックアップ

 

【ライフスタイル】

[19] 器量を磨く

[20] 「気」の神秘

[21] 脳力を研ぐ

 

【リンク】

健康創造塾:So-net blog

健康創造塾:はてなブログ

 

【メディカル・チェック】

[0] ホームへ戻る


Copyright(c) 2005~
KENKOSOZOJUKU