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眠気に乗じる

 ●早寝早起きの奨励

 ここまで、睡眠の科学的考察、現代人に特有の眠り現象、不眠症の分析と対策などについて述べてきたのに続いて、宇宙大自然の運行にのっとった睡眠の仕方、いわゆる正眠法というものについて解説していくことにする。

 正眠法の第一の要諦は、早寝、そして早起きということにある。昔から「早起きは三文の得」などといって、早起きを奨励しているが、どうしたことか早寝については、それほどやかましく論じられていないようである。

 実は、早起きよりも早寝にこそ、人間の健康や運命をよくするカギがあるのである。

 なぜならば、いくら早起きが習慣になっていても、「早く寝るのはもったいない」などといって、夜が更けてから就寝したのでは結局、睡眠不足に陥り、寝ぼけた状態で一日を空費することになるからである。

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【眠気に乗じる】

[1] 早寝と早起き

[2] 早寝は難事業?

[3] 24時が夜の頂点

[4] 大自然のリズム

[5] 不足を補う機会

[6] 眠気に乗じて

[7] 宇宙のお誘い

[8] エネルギーの源

[9] 風邪をひかぬ秘訣

[10] 自然治癒力を養う

[11] 真の落ち着きを

[12] 快眠への一工夫

[13] 芳香の利用を

[14] ごろ寝こそ快楽

[15] 15分間の仮眠で

[16] ひらめきを得る

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【四百四病の事典】

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