健康創造塾

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肩に無理な姿勢をとることが多い

筋肉は、緊張させたり、緩めたりすることで、血液の循環を助けている。ところが、長時間にわたって、右の具体例のような姿勢をとっていると、筋肉の緊張状態ばかりが続いて、筋肉の血行が悪くなる。デスクワークが多い人などは、その典型。

・腹ばいになって本を読む

・寝転がってテレビを見る

・新聞を床に置いて座ったままで読む

・足を組み、前かがみでデスクワークをする

・枕が高すぎたり、軟らかすぎたりする 

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【肩凝り】

[1] 筋肉の酸素不足

[2] 隠れている病気

[3] 体形が原因に

[4] 無理な姿勢から

[5] 冷え症が原因に

[6] ストレスから

[7] 目の疲れが原因

[8] 骨、関節の異常

[9] 内臓系の病気?

[10] 温めるのが基本

[11] 楽になる温め方

[12] 予防体操の実行

[13] リラクゼーション

 

【四百四病の事典】

[10] 胃の不快症状

[11] ヘルペス

[12] 視力障害

[13] ピックアップ

 

【健康実用辞典】

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【健 康 情 報】

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【メディカル・チェック】

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