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片頭痛が起きたら…　

○安静を保つ

　暗い静かな部屋で横になるとよいことがあります。　

○冷やす

　痛む部分を冷やすと血管が収縮し、痛みが和らぎます。　

○一眠りする

　適度な睡眠をとると拡張した血管が正常に戻る。ただし、寝すぎるとかえって血管が拡張することがあるので要注意です。　

○コーヒーを飲む

　カフェインには血管を収縮させる作用があるので、人によっては痛みが和らぐことがあります。

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