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■早起きは人間の頭を柔らかくして、先入観や固定観念などを取り除き、思考や発想の自由自在な働きを可能にするのである。

　人間の肉体の生理面から考えても、早起きがやる気に満ちた、明るく、前向きな気分にしてくれることが、十分に納得できるだろう。

　私たち人間の体温は、午後二時ごろにピークに達する。反対に、夜中の二時から四時ごろに最低になる。体温が低いというのは、いい睡眠をとるためには非常に大切な要素である。そして、最低になった時点から、体温は徐々に上昇し始める。この体温が上昇するということは、とりもなおさず睡眠と逆、体が覚醒（かくせい）してゆくための条件である。

　体が生理的に、順調に目覚めていくタイミングに合わせて、午前五時頃に起床すれば、心身が気持ちよく目覚めていくのは、当然なのである。

　だから、さっぱりと快い早起きは、追い詰められた気持ち、焦燥感、いら立ちなど、心身の病気の原因になる人間心の傾向をなくすことができる。

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