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例えば、朝寝坊して電車に乗り遅れたりした時には、「さあ、やるぞ」という元気も、消沈してしまいがちなもの。反対に、運よくぎりぎりで電車に間に合い、しかも自分の前の席がすぐに空いて座れたりすると、急に気分は肯定的になり、やる気も出やすくなる。

　朝一番の気分や行動は、その日一日を大きく支配する。そこで、「今日は頑張らなければならない」という特別な日は、朝から意識して積極的に動き、精神の活性化をはかるのもいいだろう。

　積極的に動くといっても、むずかしいものではない。ちょっと勢いよく、体を動かすだけでいいのである。起き抜けに雨戸やカーテンをサッと、元気よく開ける。駅の階段を速足で上ってみる。いつもと違う意欲的な体の動かし方をするだけでも、精神は確実に活性化するだろう。

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