健康創造塾

…………………………

●ごろ寝や昼寝を見直すべし

 最後に、夜の眠りばかりでなく、日中の昼寝、うたた寝、ごろ寝などの効用を述べて、「睡眠を見直す」を締めくくる。

 例えば、休日のごろ寝は一番貧しい過ごし方とされているが、これは必要な睡眠しかとらない人には味わえない快楽。体もリフレッシュされるし、単なる怠惰ではない。

 電車の中での一眠りも捨てがたい。電車内で居眠りできるのは、日本社会が全体として安全であることが大きく、豊かな文化といえる。

 反面、外国にはある昼寝という習慣が制度化されていないから、日本人は自分で眠りを見つけているともいえる。日本では、夜眠ることが自明の理となっているが、人間はもともと、一日に何度か眠る多相性睡眠の傾向がある。

……………………

【イチオシ!はこちら!】

 

【眠気に乗じる】

[1] 早寝と早起き

[2] 早寝は難事業?

[3] 24時が夜の頂点

[4] 大自然のリズム

[5] 不足を補う機会

[6] 眠気に乗じて

[7] 宇宙のお誘い

[8] エネルギーの源

[9] 風邪をひかぬ秘訣

[10] 自然治癒力を養う

[11] 真の落ち着きを

[12] 快眠への一工夫

[13] 芳香の利用を

[14] ごろ寝こそ快楽

[15] 15分間の仮眠で

[16] ひらめきを得る

[17] 体を投げ出す

 

【健康実用辞典】

[22] インデックスへ

 

【四百四病の事典】

[10] 胃の不快症状

[11] ヘルペス

[12] 視力障害

[13] ピックアップ

 

【健 康 情 報】

[14] 睡眠を見直す

[15] やる気を練る

[16] ピックアップ

 

【メンタリティ】

[17] 強気勝気弱気

[18] ピックアップ

 

【ライフスタイル】

[19] 器量を磨く

[20] 「気」の神秘

[21] 脳力を研ぐ

 

【リンク】

健康創造塾:So-net blog

健康創造塾:はてなブログ

 

【メディカル・チェック】

[0] ホームへ戻る


Copyright(c) 2005~
KENKOSOZOJUKU