…………………………

自らの体と心と病を

知り｜自らの健康を

創る｜健康創造塾

…………………………

●早寝早起きの奨励

　ここまで、睡眠の科学的考察、現代人に特有の眠り現象、不眠症の分析と対策などについて述べてきたのに続いて、宇宙大自然の運行にのっとった睡眠の仕方、いわゆる正眠法というものについて解説していくことにする。

　正眠法の第一の要諦は、早寝、そして早起きということにある。昔から「早起きは三文の得」などといって、早起きを奨励しているが、どうしたことか早寝については、それほどやかましく論じられていないようである。

　実は、早起きよりも早寝にこそ、人間の健康や運命をよくするカギがあるのである。

　なぜならば、いくら早起きが習慣になっていても、「早く寝るのはもったいない」などといって、夜が更けてから就寝したのでは結局、睡眠不足に陥り、寝ぼけた状態で一日を空費することになるからである。

……………………