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■仕事に飽きた時に、やる気を取り戻すための簡単な運動で、最も手っ取り早いのは、自分の体をたたいて刺激することだ。

　体の伸びを取り入れた簡単な運動の数々。これらも、座りっ放しで仕事を続けている人には、気分転換、やる気喚起として大いに役立つだろう。

　椅子に腰掛けるたびに、腕を精いっぱい伸ばし、深呼吸をする。十分か十五分おきに、きちんと椅子に座り直して、肩を回し、体をリラックスさせる。三十分おきに、椅子の背にもたれて、十分に体を反らせる。

　電話を手元に置かず、少し離して置く。当然ながら、電話のたびに手を思い切り伸ばさなければならなず、腕の運動になる。椅子から立ち上がった際には、前かがみになって、足先をつかむようにするなどだ。

　それぞれ本当に簡単な運動ながら、習慣的に実行を続ければ、緊張を解きほぐし、やる気を呼び起こす上で、極めて効果的である。

とりわけ、仕事に飽きた時に、やる気を取り戻すための簡単な運動で、最も手っ取り早いのは、自分の体をたたいて刺激することだ。

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