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予防のための対策

●水分をこまめに摂取

　のどの乾きを感じる前に、心掛けて水分の補給をすることが大切です。１回にたくさん飲むより、何回かに分けて少量ずつ飲むほうが、吸収がよくなります。

　また、高齢者の場合は、時間を決めて水分を取るのがお勧めです。30分から40分に１回、50ミリリットル前後が目安となります。

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