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●体調の不良

　細胞内液にはカリウム、細胞外液にはナトリウムが豊富に含まれていて、筋肉の働きなどに重要な役目を果たしています。カリウムとナトリウムのバランスは、水分とともに腎臓がコントロールしています。

　疲れがたまるなど体調不良の場合には、そのバランスが崩れてしまうために、通常の水分不足より水分の減り方が少なくても、脱水症を起こしやすくなります。

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