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●摂取する水分の不足

　飲み水から1500 ミリリットル、食べ物から700ミリリットル、体内代謝によるものから300ミリリットルが、一日の平均的な水分摂取量とされています。この摂取量が少なすぎると、脱水状態に陥ります。

　一般に、高齢者はのどの乾きを感知する中枢が鈍って、脱水症にかかりやすくなります。糖尿病、心臓病、高血圧の人も、水分不足になりやすいので、注意が必要です。

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