…………………………

●真夏の気温

　炎天下で活動すると、汗をかいて体から水分がどんどん出ます。軽いめまい、吐き気などが起こる軽症の脱水症を「日射病」といいます。

　体重の８パーセント以上、すなわち体重60キロの人で4800ミリリットル以上のひどい脱水状態になると、体の熱を発散できず、体温が上昇して「熱射病」を起こし、死に至ることもあります。

　特に、蒸し暑くて不快指数が高い日には、スポーツの最中に脱水が起こりやすくなりますので、注意が必要です。

……………………