…………………………

●高脂血症にならないための１次予防とは？

　高脂血症にならないためには、日頃からの生活習慣の積み重ねが大事です。

　長年の生活習慣はすぐには変えられないかもしれませんが、実行することによる効果はてきめんに現れます。しかも、これらの生活習慣は、糖尿病や高血圧の予防にも結びつきます。

食事の面

・食事は1日3食きちんととる

・脂っこいものを控える

・就寝前に物を食べない

・間食は控える

・塩分を控えめにする

・食べすぎによる肥満にならない

　……………………