健康創造塾

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■遅寝遅起きの人にありがちな失敗というのは、余裕のなさが大きな原因となっている。精神の落ち着きや先を見る先見性など、持てるわけがないのである。

 大脳生理学の専門家によれば、人間が年を取ると誰もが自然に早起きになるのは、肉体的にも精神的にも衰えてきたことから生じる、体の自己防衛作用のなせる業だという。

 ならば、人生の春夏を生きる青壮年が朝早く起きることで、大脳に少し刺激を与えてやれば、大脳に備わった活動力をより活性化させることになる。

 さらに、早起き生活で貴重なことの一つは、時間がたっぷりあるから余裕を持てるということで、人間の精神に奥深い落ち着きを与えてくれる効果もある。

 世の中で駄目な人間といわれるのは、その場限りで物を考えたり、行ったりするタイプである。朝ぎりぎりで起き出して、出勤、登校するという行動パターンでは、どうしても将来を見据えられないということにならざるを得ない。

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【早寝早起きの活用】

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[2] 意欲的に体を動かす

[3] 早寝早起きの実行

[4] やる気を呼ぶリズム

[5] 生理に沿った覚醒

[6] 朝に感覚を磨く

[7] 余裕を持てる人に

[8] 前を見る朝という時間

[9] 朝型人間の未来

[10] 夜更かし型の未来

[11] 仕事を追い掛ける

[12] スタートに工夫を

[13] 先んずれば人を制す

[14] 出社や着手を早く

 

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