健康創造塾

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同時に、早起きは人間の頭を柔らかくして、先入観や固定観念などを取り除き、思考や発想の自由自在な働きを可能にするのである。

 それも早朝という時間が、体や心の働き始める一日のリズムに一致した、理想的時間であることを証明しているといえよう。

 禅僧などの黙想が心を自由自在に解き放ち、素晴らしいアイデア、ひらめきを獲得することができることは、よく知られている。黙想も、物事に捕らわれない心を目的にしているのである。そうした坐禅も午前三時、四時といった早朝の修行。

 人間の五官や感性を養うのにも、早起き生活が大いに役に立つ。発生学的に大脳と最も近い関係にある皮膚感覚を、早朝のフレッシュな空気に触れさせ、刺激を与えると、目、耳、口、鼻といった感覚器官を敏感にし、大脳の感情をつかさどる部分を豊かに発達させ、感覚を磨き、感性を豊かにすることにつながるのだ。

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【早寝早起きの活用】

[1] 朝をいかに過ごす

[2] 意欲的に体を動かす

[3] 早寝早起きの実行

[4] やる気を呼ぶリズム

[5] 生理に沿った覚醒

[6] 朝に感覚を磨く

[7] 余裕を持てる人に

[8] 前を見る朝という時間

[9] 朝型人間の未来

[10] 夜更かし型の未来

[11] 仕事を追い掛ける

[12] スタートに工夫を

[13] 先んずれば人を制す

[14] 出社や着手を早く

 

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