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また、仕事中に気分転換してやる気を出すために、お茶やコーヒーを飲んだり、たばこを吸ったりする人は多いもの。午前中と午後に一度ずつ、十分から十五分の時間を割いてお茶やコーヒーを飲むのは、一時的に仕事から離れることによって、気力を一新し、仕事の効率をよくする、と信じている人も多い。

　実際、仕事や勉強に限らず何事も、ただダラダラと時間を過ごせばいい、というものではない。いい加減に取り組んだ十時間と、集中的にこなした三時間とを比べたら、後者のほうが質的にもはるかに優れた成果をもたらす、と見なしてよい。

　長時間連続の仕事などは見る見る、集中力を欠いて能率が落ち、ちょっとした休憩などを挟むと、その後しばらく高能率になるということも、実証されているところ。ひとまず仕事や勉強から離れると、集中力や前向きの気持ちが出てくるのは、確かなのである。

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