健康創造塾

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■気分転換や心機一転の機会ごとに、あくびや伸びによってやる気を取り戻し、意識が前向きで、着想が新しく、新しくと進んでゆくのがよい。

 やる気を取り戻したいと願う人には、あくびや伸びをすることもぜひ勧めたいことの一つである。あくびなどは体内の疲れを「気」に変えて、体外に放出する自然作用で、大いに奨励すべきもの。

 その原因が前夜の睡眠不足では怠け者の象徴となるが、気分転換や心機一転の機会ごとに、あくびや伸びによってやる気を取り戻し、意識が前向きで、着想が新しく、新しくと進んでゆくのがよい。

 事務仕事の多いビジネスマンやOLなら、人工的に時々、あくびや伸びをする癖をつけておくと、習慣的に、条件反射的に、疲れがたまると、すぐに出るようになる。努めて、このような自然機能が発動するような体勢、体調にしておくことだ。

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【体を動かす習慣を】

[1] やる気喚起のために

[2] いつでも、どこでも

[3] 体を動かし心に活を

[4] 素早い動作の効用

[5] 精神に伝わる興奮

[6] 体の一部に力をこめる

[7] 腹に力をこめれば

[8] 腹で生きる人に

[9] あくびや伸びの利用

[10] ある俳人の特技

[11] 自然に備わる覚醒剤

[12] 簡単な運動から

[13] 意識して体をたたく

[14] 冷水やお湯で発奮を

[15] 散歩で気分一新を

[16] 姿勢を正して歩く

[17] ライフワークの一環に

[18] やる気の原動力

 

【四百四病の事典】

[10] 胃の不快症状

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【健康実用辞典】

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【健 康 情 報】

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