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�Hインターネット上で、禁煙仲間を探してみる。

アルコールなどの依存症では、同じ悩みを持つ人達が集まって互いを励まし合う、グループ治療がよく行われています。禁煙についても、仲間の存在は大きいはず。

�I依存度の強いチェーンスモーカーは、ニコチン代替療法を利用する。

一人で禁煙しようと思っても難しい人の場合、専門医に相談し、指導に従って禁煙を進めるのが得策。

　使われる禁煙補助薬は、必ず医師の診断を受け、処方箋を書いてもらう必要のあるニコチンバッチと、処方箋がなくても薬局・薬店で買えるニコチンガムが主です。

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