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　私たちの人体内の水分は、必要に応じて細胞膜や血管壁を通り抜け、細胞の内と外を行き来しています。それにより、生命維持にとって重要な役割を果たしているのです。

　例えば、細胞外液を一定に保ったり、老廃物などを尿や汗として体外に排出したり、体温を一定に保つために汗を出したり、さらに、血液が全身を循環して酸素や栄養を運んだりするなどです。　

　体重の２パーセント以上の水分、すなわち体重60キロの人で1200ミリリットルに相当する水分が急に、減ってしまうのが、脱水症です。

　注意を要するのは、のどの乾きなどの自覚症状が表れた時には、すでに体からかなりの水分が失われている点です。気が付かないうちに、脱水症を起こしている可能性があるのです。

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