健康創造塾

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●肉体の鍛えが精神の安定を得る道

 一番よい歩き方は、ブラブラ歩きではなく、姿勢をよくして大きく手を振って、サッサと大股(おおまた)に歩くことである。できるなら、舗装した歩道でなく、地面から大地の磁気を受け得るような、土のにおいのする道を歩くこと。

 要するに、私たち人間の正しい生き方とは、肉体的に練り上げ、鍛え上げること。それが精神につながる道であり、精神の安定を得る道。誰もが、ハイキングや山登りを目的にした遠出や、日常の速足歩きなどで、無理をしない程度に運動することを、ぜひ心掛けていただきたいものである。

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[2] 有害物質の排泄

[3] 使って開発する

[4] 足は脳を養う

[5] 足の衰えを防ぐ

[6] 歩行筋について

[7] 遅筋線維とは?

[8] 歩いて若返る

[9] ストレスの軽減

[10] 肥満を防ぐ

[11] 一日に三十分

[12] 精神の安定を

 

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