健康創造塾

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□適度の運動を心掛ける

　どの年代にもお勧めの運動は、ウオーキング。

ぺたぺた歩かず、両足は踵（かかと）から地面に着いて、爪先（つまさき）でけるようにします。腕を振りながら、上半身も使って、一分間に80メートル以上の速さで歩きましょう。

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【めまい】

[1] めまいとは？１

[2] めまいとは？２

[3] めまいとは？３

[4] めまいとは？４

[5] 内耳の疾患１

[6] 内耳の疾患２

[7] メニエール病

[8] 頭位めまい症１

[9] 頭位めまい症２

[10] 脳の疾患１

[11] 脳の疾患２

[12] 脳の疾患３

[13] 全身の疾患

[14] 体を横たえる

[15] めまいの検査を

[16] 受診時にはメモを

[17] 早寝早起きを

[18] 適度の運動を

[19] 気分転換を

　

【四百四病の事典】

[10] 胃の不快症状

[11] ヘルペス

[12] 視力障害

[13] ピックアップ

　

【健康実用辞典】

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【健 康 情 報】

[14] 睡眠を見直す

[15] やる気を練る

[16] ピックアップ

　

【メンタリティ】

[17] 強気勝気弱気

[18] ピックアップ

　

【ライフｽﾀｲﾙ】

[19] 器量を磨く

[20] ｢気｣の神秘

[21] 脳力を研ぐ

　

【リンク】

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