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■心掛けたい対策■

●同じ姿勢を避ける

　デスクワークなどで同じ姿勢を続けていると、当然、体に負荷がかかります。約３０分に一度、首や肩を回したり、腰を伸ばしたりして、体を動かしましょう。

　椅子（いす）の高さは、自分の体に合わせて調節しておきましょう。　

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