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■呼吸は自律機能なので、放っておいても必要なだけ自然に呼吸するが、他の自律機能と比べて、意識によって大幅に操作できる。

　じりじり、いらいらして頭に血が上った時には、息を吐くことを勧めたい。何か失敗して興奮した時にも、息を吐けばよい。

　人間は何か失敗をすると、必要以上に落ち込むか、気合が空回りして、一種の興奮状態になってしまう。もちろん、どちらの精神状態も次に何か事をやろうという時に、障害になってくる。

　やる気の高さは高すぎても、低すぎても駄目で、適正レベルにある時が、最も力を発揮できるのである。

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