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不安対処訓練

・不安症状が起きてしまった場合の対処方法を学びます。

・リラクセーションや呼吸法などがあります。

認知修正法

・自分が変なことをして他人に不快な思いをさせているといった考え方が、本当に正しいのかどうかを、考え方を再度見詰め直したり、実際に確認したりすることで、修正していきます。 　

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