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【認知行動療法】

　認知行動療法は薬物療法より歴史が長く、精神療法の中でも重要と考えられている治療法ですが、日本ではあまり知られていません。

　認知行動療法では、エクスポージャー、ソーシャルスキルトレーニング（社会技術訓練）などの方法を用いて、実際に恐怖を感じる場面に直面した時に感じる不安感を、自分自身でコントロールできるようにします。

　薬物療法と違って、副作用が少ないのが、利点です。しかしながら、患者さん自身もかなり努力しなければなりません。そのため、認知行動療法では、問題点を順番に洗い出していき、解決できそうな問題、患者さん自身も大きな不安と感じないような小さな問題から順番に、解決していくという方法がとられます。 　

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