|
【i-mode版】
…………………………
【ｲﾁｵｼ!はこちら!】
……………………………
残念ながら、月経痛を軽くする食品はありません。ふだんから、バランスのよい食事を取るように心掛け、血液となる食べ物を意識して取るのもよいでしょう。
血行をよくするビタミンＥ、月経血を抑える働きをするマンガン、貧血に効く鉄分にビタミンＣをプラスして、鉄分の吸収率を高めましょう。
ビタミンＥを多く含む食品 アーモンド、ごま、かぼちゃ、サフランなど マンガンを多く含む食品 アーモンド、ほうれん草、アサリなど 鉄分を多く含む食品 干しえび、海苔、昆布、ひじき、レバー、卵黄、にんにく、ごまなど ビタミンＣを多く含む食品 緑黄色野菜、果物、緑茶など
………………………
【月経痛】
【四百四病の事典】
【ﾒﾃﾞｨｶﾙ・ﾁｪｯｸ】
Copyright(c) 2005～
KENKOSOZOJUKU