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自らの体と心と病を

知り｜自らの健康を

創る｜健康創造塾

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　肺ガンなどの生活習慣病予防に禁煙が欠かせないことは、すでに周知の事柄です。

　たばこの喫煙者が「やめたい」と思っても、なぜやめにくいのかというと、ニコチンに強い習慣性があるからです。非常に依存度が強いニコチンに対して、愛煙家は身体的にだけでなく、精神的にも依存しているのです。

　ですから、禁煙を意志の力だけで成し遂げようと思っても、ちょっと難しい人もいます。

　そんな人は、以下の禁煙プランを上手に利用してみるのも手。

禁煙する個人的な理由を三つほど書き出し、見えるところに貼っておく

例えば、「体調が悪いため」「将来の健康によくないから」「息切れがするから」「子供がたばこの煙で咳き込むから」など、なるべく具体的に。

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