健康創造塾

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●高脂血症にならないための1次予防とは?

 高脂血症にならないためには、日頃からの生活習慣の積み重ねが大事です。

 長年の生活習慣はすぐには変えられないかもしれませんが、実行することによる効果はてきめんに現れます。しかも、これらの生活習慣は、糖尿病や高血圧の予防にも結びつきます。

食事の面

・食事は1日3食きちんととる

・脂っこいものを控える

・就寝前に物を食べない

・間食は控える

・塩分を控えめにする

・食べすぎによる肥満にならない

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【高脂血症】

[1] 自覚症状がない病

[2] 沈黙の殺人者

[3] 招かれる合併症

[4] 原発性と続発性

[5] 動脈硬化の危険因子

[6] 食生活の欧米化

[7] 内臓肥満型は注意

[8] 閉経後の女性も

[9] 検査と診断1

[10] 検査と診断2

[11] 生活習慣の改善

[12] 高脂血症の治療

[13] 食事療法1

[14] 食事療法2

[15] 運動療法1

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