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《体臭を抑えるために控えたい食品》

動物性たんぱく質

動物性たんぱく質や脂肪を多く含む肉や乳製品を多く摂取すると、脂質の分泌が増え、臭いのもととなる。汗も、かきやすくなる。肉・牛乳・チーズなどは、控えめにしよう。

辛いもの、臭いの強いもの

辛いものを食べると汗が出るのは、誰もが経験したことがあるはず。また、ニンニク・ニラ・ネギ・ラッキョウなどが臭いの原因であることも、周知の事実。夏は食べる時間や場所を選びたい。

《意識して取りたい抗酸化食品》

ビタミンE

多く含まれる食品は、小麦胚芽、植物油、アーモンド、ピーナッツ、うなぎ、緑黄色野菜など。

ビタミンB2

多く含まれる食品は、どじょう、うなぎ、レバー、さば、干ししいたけ、強化米、納豆など。

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