スポーツドリンク／健康実用辞典

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スポーツドリンク

スポーツドリンクは、大量の発汗などによって失われる水分や、ミネラル分を効率よく補給することを目的とした機能性飲料です。

体液に近い成分に調整されているため、体内への水分の吸収がスムーズで、発汗時に水分とともに失われる体のミネラル分を補給することができます。糖質によるエネルギーの補給源にもなります。

含まれる成分は、カリウムイオンやナトリウムイオンといった電解質を始め、マグネシウム、カルシウム、カリウム、ナトリウムといったミネラル分、疲労回復の際に最も効率のよいエネルギー源となるブドウ糖、ショ糖といった糖質、活動の際に筋肉に蓄積される乳酸の分解を助け、回復を促すクエン酸など。

そのため、炎天下のスポーツ競技や野外での重労働に際して飲用すると、熱中症を予防したり、筋肉のけいれんを抑える効果が期待できます。運動中、労働中だけでなく、発熱時の脱水症状からの回復や、風呂上がり、二日酔いの時の水分補給にも適しています。

近年では、各種アミノ酸類やビタミン類を添加したもの、口当たりがよいように工夫されたもの、規定量の水で希釈する粉末タイプも市販されています。