健康茶／健康実用辞典

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健康茶

　健康茶は、世界各地で代々伝えられてきた民間療法の一つ。ある地域の人々が、身近にある薬草類をお茶にして飲むという形で摂取していたことから始まります。これが「健康によい」といい伝えられ、何代にも渡って受け継がれてきた生活の知恵なのです。

近年、このような民間伝承のお茶は、科学的にも健康によいという裏付けがなされ、忙しい現代人の健康維持に役立つということで、人気を集めてきています。

健康茶パワーを上手に取り入れるポイント

●少量でよいので毎日続けることが大切

健康茶は細かく摂取量をチェックして飲むよりも、リラックスしておいしく毎日続けて飲むほうが体への働きが実感できます。

●医薬品は健康茶で服用せず、水か白湯（さゆ）で服用する

特に、鉄剤を緑茶やシジュウム茶などで服用するのは避けましょう。茶の中に含まれるタンニンと鉄分が結合すると、鉄分が体内に吸収されなくなってしまいます。

●ティーパックタイプで煮出す場合は、水から煮出す

湯で浸出する成分だけでなく、水で浸出する成分も摂取できるので、さらに効率よく健康成分を取り入れることができます。