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アドレナリン
アドレナリンとは、神経伝達物質の一つで、興奮した時に大量に血液中に放出され、体のエネルギー代謝を高めるホルモンです。
アドレナリンの分泌は、脂肪燃焼の効率をよくし、減量効果を促すため、ダイエットにも重要です。脂肪燃焼の効率を高めるには、準備体操やストレッチに加え、フィットネス前に手足などをよくマッサージしておくと、血流がよくなって体も温まり、運動時に分泌したアドレナリンがよく循環します。
ただし、極度な筋肉の緊張はかえって血行不良になるため、滝のような汗をかくといった運動ではなく、体がじっくり温まるような動き方がよいとされます。
アドレナリンの分泌を促す各種の体操やエステでも、同じ効果を引き出す装置や施術があります。