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【ｲﾁｵｼ!はこちら!】

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■ストレスをためない工夫が必要■

　日常生活においては、細かいことにとらわれず、「病気と気楽に付き合っていく」くらいの気の持ち方が、必要かもしれません。　

　日常、気を付けて置きたいこと！

□過労や睡眠不足に注意する

□ストレスをため込まない

　夜はなるべく12時前に寝て、リズム感のある規則正しい生活を送りたいもの　　

　です。一度かかってしまっても、睡眠を十分にとって体を休め、ストレスをた　

　め込まないように心掛ければ、再発を防ぐことができます。さらに、

□バランスのとれた食事をする

□タバコは禁物、アルコールはほどほどに

□週１回はスポーツで汗を流すなど、気分転換を図る　

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