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肉体を充実する

 ■食事は腹八分目くらいにとどめておかないと、大事な仕事に臨んで、しくじることにもなりかねない。

 ここまで、やる気を鼓舞するための各種の方法を述べてきたが、人間はいくらやる気を出そうとしても、肉体的条件が整っていなければ、意思だけではどうにもならぬことも、忘れないでもらいたい。

 「歯が痛い」、「目が悪い」、「頭痛がする」ような状態では、どうしてもやる気は半減してしまう。それほど、肉体と精神は密接に結び付いている。

 体調の悪い人に「身を入れて仕事をしろ」などと叱っても、それはもう仕事というよりも、難行苦行に近いものだろう。何はともあれ、病気や体の不調は治してしまう以外にないし、日常から自分の体調をよく心得て、肉体を十分に整えておくことも必要。

 どういう状態の時に、心身がすっきりして、仕事や勉強に打ち込めるかをつかんでおくことも、やる気を出す上で大切なのだ。

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【肉体を充実する】

[1] 肉体的条件を整える

[2] 食事は腹八分目に

[3] よく噛んで食べる

[4] 自己の体調をつかむ

[5] 早寝で疲れをとる

[6] 眠りの質を正す

[7] 不眠症を克服する

[8] 静かに瞑想する

[9] 集中度を高める

 

【四百四病の事典】

[10] 胃の不快症状

[11] ヘルペス

[12] 視力障害

[13] ピックアップ

 

【健康実用辞典】

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【健 康 情 報】

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[15] やる気を練る

[16] ピックアップ

 

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[19] 器量を磨く

[20] 「気」の神秘

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