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　痔の予防と痔を悪化させないための注意事項　

　１）お風呂は毎日入る

　２）肛門を清潔に保つ

　３）規則正しい便通習慣をつける

　4 ）食物繊維を多くとり、便秘や下痢をしないように注意する

　５）トイレでは、強く息まない

　６）十分な休養と睡眠を心掛け、リラックスをはかる

　７）アルコールは適量、あるいは飲まない

　８）おしりを冷やさない

　９）長く座ったままの状態でいない

　１０）便器は、シャワー付き・便座ヒーター付きを利用する

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