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∥四百四病の事典∥

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生活習慣病

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　特に脂肪の一種であるコレステロールは、たばこのニコチンとあいまって、心筋梗塞などの冠動脈の疾患を引き起こす原因になります。

　私たち日本人の生活習慣とは、昔と比べて成人が歩かない、美食に走る、飲食が多い、あるいは三食昼寝付きテレビのみの生活をしている人が多く、子供は習い事に忙しく鍵っ子で外で遊ばないなどが、典型的ではないでしょうか。

　結果、まず第一に問題になるのが、肥満です。平均体重の３０パーセントを超えると「病的肥満」とされて、糖尿病、脂肪肝などの問題を引き起こします。

　また、塩分やコレステロールを取りすぎると高血圧や動脈硬化症、カロリーの取りすぎで高脂血症、卵の黄身・魚の卵・牛乳・レバー・イカ・エビの取りすぎで高コレステロール血症、プリン体を多く含む食事で痛風（高尿酸血症）になり、その後、心臓病、脳梗塞などを合併します。また、アルコールの飲みすぎで肝硬変と、すべて因果関係があるのです。

　以上が、日本人の代表的な生活習慣病です。その原因は、私たち自身にあるのです。　　　　

　問題を解決する方法は、皆さんもご存知のとおり、カロリーを取りすぎないことと、食物の偏りを少なくすることです。それに加えて、摂取したものを消費する、すなわち体を動かすということが大切です。どなたもスポーツや家事、庭仕事などで大いに体を動かし、健康的な生活をエンジョイしましょう。