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　 ●心掛けたい「やせ」対策

　 ■症状に応じて専門医へ

　思い当たることがないのに、一カ月で２～３キロ以上体重が減ったら、念のため内科を受診しましょう。

　ほかに伴う症状があれば、下記の表を参考にして症状、状態に応じた専門医へ出向きましょう。

　 ■バランスのよい食事を

　医者の検査を受けても特に異常が見当たらなければ、バランスのよい食事を心掛けるようにすることです。

　全体の摂取カロリーに占める糖質、脂肪、蛋白質の割合は、およそ３対１対１になるのがよいとされています。特に牛乳、卵、大豆など良質の蛋白質を取りましょう。加えて、食事は一日３回、規則正しく取ることが大事です。

　 ■ストレスの発散を

　 　ストレスが原因となって、やせるケースもあります。適度にストレスを発散しましょう。

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