健康創造塾

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 ■ストレスをためない工夫が必要■

 日常生活においては、細かいことにとらわれず、「病気と気楽に付き合っていく」くらいの気の持ち方が、必要かもしれません。 

 日常、気を付けて置きたいこと!

□過労や睡眠不足に注意する

□ストレスをため込まない

 夜はなるべく12時前に寝て、リズム感のある規則正しい生活を送りたいもの  

 です。一度かかってしまっても、睡眠を十分にとって体を休め、ストレスをた 

 め込まないように心掛ければ、再発を防ぐことができます。さらに、

□バランスのとれた食事をする

□タバコは禁物、アルコールはほどほどに

□週1回はスポーツで汗を流すなど、気分転換を図る 

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【メニエール病】

[1] 内耳の異常で発症

[2] めまい、耳鳴り、難聴

[3] 早めの対処と受診

[4] ストレスをためない工夫

[5] 薬物による対症療法

 

【四百四病の事典】

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【メディカル・チェック】

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